如何友好地向爸妈出柜，并将伤害降到最低？

出柜几乎是所有 LGBT 人士都要考虑的问题，你可能很快就决定“我不要出柜”或者是“我要出柜”，“在什么样的情况下出柜”或者是“在某一些圈子中出柜”，但几乎所有 LGBT 人士都是需要考虑“出柜”这个议题的。这里的“出柜”指的是“你将自己的 LGBT 性取向或者性别认同自愿地披露给某些人，比如说你的父母、同事、同学或者老师诸如此类。”

为什么说是否出柜与心理健康和亲密关系息息相关呢？你可以试想一下，如果我们不得不隐藏自己，无时无刻都要想着编造谎言以防自己的性取向或者性别认同被暴露。可能明明昨天去了 Gay Bar，却要跟老板说我昨天去“相亲”了。心中所想与外在表现无法保持协调、一致，势必会造成一定的心理压力。那些在小圈子中出柜的 LGBT 人士，如果能在这个圈子中获得一定的支持，这将会对 LGBT 人士的心理健康非常有帮助，受到支持的 LGBT 人士也更容易建立起比较健康的亲密关系。

出柜是一件极其个人化和复杂的事情，每个 LGBT 人士可能会遭遇的情况也会大不相同，这里列出几个出柜的基本原则供参考：

1、认识自己的性取向

出柜前其中一个最重要的准备就是确认自己的性取向，并且至少自己要接纳自己的性取向。如果自己都不接纳的话，那么出柜将会是很难成功的。因为出柜之后很多人都会遇到比较大的挑战，可能出柜对象会尝试说服你、“掰直”你，因此自己首先要坚定。

处在同性恋自我认同（Homosexuality Identity Formation, Cass, 1979）六个发展阶段（1.认同困惑 2.认同比较 3.认同容忍 4.认同接纳 5.认同骄傲 6.认同结合）中的后三个阶段的 LGBT 人士，相对会更适合出柜一些。在这三个阶段，自我接纳已经比较强了，有些时候还会有比较强的社群支持，因此发展到这三个阶段的时候出柜，关于“自我”这方面的准备会相对完善一些。

2、经济和生活能力

如果你可以预测到父母或者周围的人对你的出柜会特别反对，那么特别早的出柜可能就不是那么的明智了。相对来说具备独立的经济能力和生活能力会比较好一些，我们常说“吃人嘴短，拿人手短”，如果我们不能够独立的话，那么父母很可能会以切断经济来源来要挟你，这对于经济不独立的 LGBT 人士来说会是一个比较大的威胁。但如果说你经济比较独立，你可以选择自己待着让父母冷静一下，这其实对出柜是很有帮助的。

3、出柜的心态

出柜的心态是否理智和客观也是非常重要的。比如在心理咨询中，如果跟来访者讨论出柜，我们也会比较全面的去看待这个问题，而不是说我要出柜，然后就去出柜。或者只是因为你的伴侣让你出柜，或者你的伴侣已经出柜了，所以你也必须要出柜。

自己没有想清楚，只是因为一时冲动或者外部原因出柜，常常最后会带来不必要的伤害。有些时候本来 LGBT 伴侣想同步出柜，但结果发现出柜后双方处境大不相同，出柜后其中一方可能遭到较大的打击，反而给伴侣双方的亲密关系造成更大的问题。

4、出柜对象的接纳度

当我们出柜的时候，对于出柜对象的接纳度还是要作出一些预判的。比如我们在咨询中，咨询师可能跟来访者一起探讨需要准备什么东西，对方可能会有什么反应，要不要在咨询中先练习一下。如果 LGBT 人士有能够给予支持的朋友，也可以在出柜前和朋友演练一下可能发生的不同情况。

参考文献： Cass, V. C. (1979). Homosexuality identity formation: A theoretical model.Journal of homosexuality,4(3), 219-235.